Makrill kokt
Näringstabellernas värden är avseende 100 gram av livsmedlet
Makrill kokt
.
Översiktligt innehåll i Makrill kokt
|
|
Kalorier |
242 kcal (1 011 kj) |
|
Protein (g) |
21 |
|
Kolestrol (mg) |
53,3 |
|
Kolhydrater (g) |
0 |
|
Fett (g) |
16 |
|
Fiber (g) |
0 |
Fettsyror
|
|
Fett (g) |
16 |
|
Mättade fettsyror (g) |
4,4 |
|
Enkelomättade fettsyror (g) |
5,6 |
|
Fleromättade fettsyror (g)
|
4,4 |
|
Fettsyra C4-C10 (g) |
0 |
|
Fettsyra C12 (g) |
0 |
|
Fettsyra C14 (g) |
0,8 |
|
Fettsyra C16 (g) |
2,8 |
|
Fettsyra C18 (g) |
0,6 |
|
Fettsyra C20 (g) |
0 |
|
Fettsyra C16:1 (g) |
0,7 |
|
Fettsyra C18:1 (g) |
2,5 |
|
Fettsyra C18:2 (g) |
0,3 |
|
Fettsyra C18:3 (g) |
0,2 |
|
Fettsyra C20:4 (g) |
0,2 |
|
Fettsyra C20:5 (g) |
0,9 |
|
Fettsyra C22:5 (g) |
0,2 |
|
Fettsyra C22:6 (g) |
1,8 |
Övriga näringsämnen
|
|
Aska (g) |
3,6 |
|
Vatten (g) |
56,4 |
|
Avfall (g) |
45 |
Fettlösliga vitaminer
|
|
Retinolekvivalent (µg) |
43 |
|
Retinol (µg) |
43 |
|
D vitamin (µg) |
13,99 |
|
E vitamin (mg) |
0,3 |
|
α-Tokoferol (mg) |
0,3 |
|
Karoten (µg) |
0 |
Vattenlösliga vitaminer
|
|
Tiamin (mg) |
0,13 |
|
Riboflavin (mg) |
0,19 |
|
Askorbinsyra (mg) |
0 |
|
Niacinekvivalent (mg) |
16,9 |
|
Niacin (mg) |
12,9 |
|
Vitamin B6 (mg) |
0,75 |
|
Vitamin B12 (µg) |
6,67 |
|
Folat (µg) |
9 |
Mineraler
|
|
Fosfor (mg) |
263 |
|
Järn (mg) |
0,71 |
|
Kalium (mg) |
506 |
|
Kalcium (mg) |
10 |
|
Magnesium (mg) |
33 |
|
Natrium (mg) |
255 |
|
Selen (µg) |
40,5 |
|
Zink (mg) |
0,36 |
Förutom Makrill kokt, se även: